Tjejer och styrketräning i SvD och mycket annat

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , , , , , , 3 kommentarer
  • 2015-04-01
  • Jag är för närvarande och hälsar på min bror i Sydney tillsammans med min familj så jag har inte så mycket tid att arbeta som normalt. Jag har inte semester helt så det dyker upp artiklar i SvD och på Tyngre men här på TränaStyrka och Träningslära blir det troligen inte så mycket nytt på […]

    Kardio med styrketräning, battle ropes och proteinsyntesen

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , , , , 6 kommentarer
  • 2015-03-08
  • Burpees och battle ropes för kondition

    Här är ytterligare artiklar skrivna av mig som publicerats på lite andra ställen än Träningslära och här på Träna Styrka. Som vanligt gäller att om du inte vill få veta om de här lite i efterhand när jag lägger upp dessa listor så får du följa mig via Twitter, Instagram eller Facebook där jag säger […]

    BCAA före och efter styrketräning

  • Marek Behrendt
  • Etiketter , , 9 kommentarer
  • 2014-04-16
  • För några dagar sen tipsades jag om en studie som påstods visa att grenade aminosyror (BCAA: leucin, isoleucin och valin) praktiskt taget skulle vara bortkastade pengar. Ifall om man använder det för att försöka höja den anabola effekten av ett styrketräningspass. Jag kan redan nu berätta att det här inlägget kommer bli mer av en […]

    Vassleprotein eller sojaprotein efter träningen

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , , , , 7 kommentarer
  • 2013-09-14
  • Idag blir det ett kortare inlägg kring en nyligen publicerad studier där man jämfört effekten av vassleprotein, sojaprotein eller placebo i samband med styrketräning. Vassleprotein, även vanligen kallat för whey är utan tvekan det mesta vanliga proteinet när det gäller styrketräning. Sojaprotein är väl det bästa vegetariska proteinet, eller i alla fall det alternativet som […]

    Medverkan i BODY-Radio

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , , , 5 kommentarer
  • 2013-06-18
  • Tänkte bara berätta att jag medverkade i veckans avsnitt av BODY-Radio, Gudiol till attack!. Avsnittet är ungefär 90 minuter och jag medverar i 60 av dessa. Det är ett avsnitt med väldigt blandat innehåll, allt från: Periodisering Variation när det gäller övningar vid styrketräning Protein/aminosyror under fasta Plastarmband (läs energy armour) Sam Felthams lilla egenförsök […]

    Antiinflammatorisk medicin och styrketräning

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , , , 7 kommentarer
  • 2013-05-18
  • Jag har skrivit ett par gånger tidigare om antiinflammatorisk medicin här på bloggen, NSAID efter muskelskada – Är det alltid dåligt? och Mer om NSAID och muskelbygge. Om jag kort skulle summera dessa två inlägg så är det att NSAID används alldeles för mycket både inom träningsvärlden och samhället i stort. Det kan givetvis göra […]

    Protein och styrketräning – När, hur och varför

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , , , , 63 kommentarer
  • 2012-11-09
  • Livsmedle med mycket protein och proteintillskott

    Dr Stuart Phillips är en av världens ledande experter på protein, proteinsyntesen och styrketräning. Här under har du en föreläsning med honom som vara i knappt 50 minuter där du får lära dig en väldig massa kring hur protein och styrketräning samverkar för att underhålla och bygga muskelmassa. Klippet är från en onlinekurs som var […]