Allt om energi in och energi ut

Boken Forma Kroppen

Det var dags för lite länkar till artiklar som jag har skrivit på andra ställen än här på TränaStyrka eller på Träningslära.se. Idag blir det fem artiklar om samma ämne, energibalans. I rubriken här ovanför har jag skrivit allt vilket är överdrivet. Men det är väldigt ingående och det är därför som det krävdes totalt fem delar får att få ihop hela serien.

Vill du veta ännu mer om det hela så rekommenderar jag min och Nicklas bok Forma Kroppen som faktiskt denna vecka släpptes i en uppdaterad utgåva.

Här är de olika delarna som alla är publicerade på Tyngre.se.

[Läs mer]

Lågkolhydratkost och typ 1 diabetes

Lågkolhydratkost och typ 1 diabetes

Tidigare idag publicerade Kostdoktorn ett inlägg om en 9 åring pojke vars mamma har blivit anmäld till socialtjänsten för att hon ger sitt barn lågkolhydratkost (länk). Det här inlägget har delats väldigt friskt redan och uppenbarligen är det väldigt många människor som är väldigt upprörda över det hela.

Den här typen av historier är väldigt svåra att få en korrekt bild av då sjukvården arbetar under sekretess och de får helt enkelt inte kommentera för att försöka ge sin sida av historien. Så det blir alltid väldigt ensidigt. Jag tycker därför inte att man ska kommentera den här typen… [Läs mer]

Är viktväktarna den diet med bäst resultat?

Viktväktarna ger bättre resultat än normal överviktsvård

För två dagar sen publicerades ytterligare en översiktsartikel på långtidsresultaten för olika dieter med målet viktnedgång. Det har publicerats väldigt många artiklar av den här typen det senaste året och även om jag har berättat kort om de flesta på twitter och facebook så har jag valt att inte skriva ett inlägg om så många av dem eftersom deras resultat är i princip identiska. Jag och Ola skrev om en meta-analys och gjorde även en egen i inlägget Lågkolhydratkost mot fettsnål kost – en meta-analys på träningslära och slutsatserna där stämmer fortfarande.

Beroende på utförandet på de olika översiktsartiklarna så… [Läs mer]

Stackars lilla Oatly…..

Stackars lilla Oatly…..

Det är nog knappast någon som har missat den lilla shims som pågår mellan Oatly och branschföreningen Svensk Mjölk. I bilden här ovanför kan du se hur det hela såg ut för några år sen. På den här tiden var Skånemejerierna delägare i Oatly och flera av Oatlys produkter producerades i Skånemejeriernas fabriker.

En före detta VD för Skånemejerierna i 10 år, Rolf Bjerndell, sitter också i styrelsen för Oatly idag. Uppfinnaren av havredrycken och mannen som startade företaget Oatly, Rickard Öste, är också skaparen av färdigdrickbar välling baserad på havre och mjölk (1). Även Rolf Bjerndell är delägare i… [Läs mer]

Socker, Protein och beta-alanin

Socker, Protein och beta-alanin

Fler artiklar av mig på andra ställen än här på Träna Styrka.

Träningslära.se – Ät lite socker och alla går bananas
I den här artikeln kommenterar jag den senaste tiden rubriker kring socker i media. SvD – Extra protein – behövs det verkligen?
En artikel om vilken roll protein har vid träning och om vissa personer skulle behöva eller ha nytta av ett proteintillskott Tyngre.se – Kan man bli fet av proteinshakes
Relaterat till förra artikeln i SvD. Det är normalt sätt ingen bra idé att dricka sina kalorier och att då dricka en proteinshake i samband… [Läs mer]

Vinnaren i tävlingen

Vinnaren i tävlingen

Då var det dags att presentera vinnaren i tävlingen. Ursäkta att det dröjt fram tills eftermiddagen nu men jag fick en oplanerad försening hem från Stockholm igår så jag har först nu haft tiden att läsa igenom alla förslag.

För det första kan jag konstatera att jag gjorde det lite svårt mig genom att ha med två delar i tävlingen. Det var nämligen många som jag tyckte skrev bra i första delen men lite mindre utmärkande i andra delen och vice versa.

Hur som helst så kunde jag inte bestämma mig helt utan efter att jag hade valt ut sex… [Läs mer]

Eleiko Powerlifting, steg 1

ELEIKO Powerlifting kurs

Till helgen är det Eleiko Powerlifting, steg 1 i Halmstad. Jag har själv inte hunnit gå den här relativt nya kursen men som jag har förstått det från utbildarna och de bekanta jag har som har gått den är den en ganska bra introduktion till sporten styrkelyft. David Liljeros har skrivit en ganska ingående recension av utbildningen om du är intresserad av lite personliga erfarenheter från kursen, Eleiko Powerlifting, steg 1 – reflektioner

Orsaken till att jag tar upp den här kursen i ett inlägg är för att Eleiko har några få platser kvar på utbildningen till helgen och de… [Läs mer]

Periodisering, Tyngdlyftning och obalanser

Periodisering, Tyngdlyftning och obalanser

Här är fler artiklar skrivna av mig som inte är publicerade här på Träna Styrka eller på Träningslära.se.

Tyngre.se – Periodiseringsmatchen – Linjär vs Vågformig

I den här artikeln skriver jag lite om periodisering och de två vanligare formerna av periodisering, linjär och vågformig. Jag tar även upp en nypublicerad meta-analys där man jämfört effekten av de två.

Tyngre.se – Vem har nytta av olympiska lyft?

Den här artikeln handlar om de olympiska lyften, alltså ryck och stöt. Vad de tränar, varför de är populära och vilka personer som kan ha störst nytta av att utföra övningarna.

Tyngre.se – Vi… [Läs mer]