Vinnaren i tävlingen

Vinnaren i tävlingen

Då var det dags att presentera vinnaren i tävlingen. Ursäkta att det dröjt fram tills eftermiddagen nu men jag fick en oplanerad försening hem från Stockholm igår så jag har först nu haft tiden att läsa igenom alla förslag.

För det första kan jag konstatera att jag gjorde det lite svårt mig genom att ha med två delar i tävlingen. Det var nämligen många som jag tyckte skrev bra i första delen men lite mindre utmärkande i andra delen och vice versa.

Hur som helst så kunde jag inte bestämma mig helt utan efter att jag hade valt ut sex… [Läs mer]

Eleiko Powerlifting, steg 1

ELEIKO Powerlifting kurs

Till helgen är det Eleiko Powerlifting, steg 1 i Halmstad. Jag har själv inte hunnit gå den här relativt nya kursen men som jag har förstått det från utbildarna och de bekanta jag har som har gått den är den en ganska bra introduktion till sporten styrkelyft. David Liljeros har skrivit en ganska ingående recension av utbildningen om du är intresserad av lite personliga erfarenheter från kursen, Eleiko Powerlifting, steg 1 – reflektioner

Orsaken till att jag tar upp den här kursen i ett inlägg är för att Eleiko har några få platser kvar på utbildningen till helgen och de… [Läs mer]

Periodisering, Tyngdlyftning och obalanser

Periodisering, Tyngdlyftning och obalanser

Här är fler artiklar skrivna av mig som inte är publicerade här på Träna Styrka eller på Träningslära.se.

Tyngre.se – Periodiseringsmatchen – Linjär vs Vågformig

I den här artikeln skriver jag lite om periodisering och de två vanligare formerna av periodisering, linjär och vågformig. Jag tar även upp en nypublicerad meta-analys där man jämfört effekten av de två.

Tyngre.se – Vem har nytta av olympiska lyft?

Den här artikeln handlar om de olympiska lyften, alltså ryck och stöt. Vad de tränar, varför de är populära och vilka personer som kan ha störst nytta av att utföra övningarna.

Tyngre.se – Vi… [Läs mer]

Är det allt dolt socker som är problemet?

Är det allt dolt socker som är problemet?

Eller är det att folk helt enkelt bara äter för mycket av den väldigt uppenbara skitmaten? (1)

Med det här menar jag givetvis inte att tillsatt socker i produkter som normalt kanske inte ses som dålig mat av många inte kan vara ett problem. Men det känns lite löjligt att hålla på att diskutera dessa saker och skylla problemen som finns på det när det är helt uppenbart att det finns mycket större problem.

Styrketräning med konditionsträning, bättre rörlighet mm

Styrketräning med konditionsträning, bättre rörlighet mm

Här var då ytterligare en lista med artiklar som jag skrivit på andra platser än här och på Träningslära.se.

Tyngre.se – Att kombinera styrka och kondition
Det verkar ibland råda en fullständig skräck mot konditionsträning inom byggarkretsar och jag har möjligen även bidragit lite till denna lite när jag och Nicklas skrev om detta i första upplagan av forma kroppen där vi också drog för säkra slutsatser från den data som fanns.Jag har flera gånger om i bloggkommentarer, artiklar i träningsmagasin, podcasts och sociala medier mm skrivit/sagt att mina och Nicklas slutsatser från den tidigare forskningen var för hårt… [Läs mer]

Överviktiga barn tror sällan att de är överviktiga

Överviktiga barn tror sällan att de är överviktiga

Jag skrev en krönika för några månader sen i SvD med titeln ”Idag är det normalt att leva ohälsosamt” där jag tog upp det faktum att dagens normer för vad som är normalt är långt ifrån de som bara fanns för några årtionden sen och det är i princip bara förändringar som gjort den allmänna hälsan sämre.

I bilden här under kan du se hur barn och ungdomar mellan 8-15 år ser på sin egna vikt i förhållande till hur mycket de verkligen väger (1). Det som sticker ut väldigt mycket är att bland överviktiga barn och ungdomar är det… [Läs mer]

Olika typer av muskler, ryckböj och stretching

Olika typer av muskler, ryckböj och stretching

Jag har varit lite slarvig med att uppdatera här när jag kommit ut andra artiklar av mig på andra ställen än här. Men här är en lista på några av artiklarna och imorgon eller övermorgon kommer ytterligare en lista.

Tyngre.se: Alla muskler är inte skapta lika
På tyngre.se är jag lite mer frikostig med spekulationerna och det här är ett sådant inlägg. Det jag skriver om är om de skillnader som finns mellan olika typer av muskler borde inverka på hur du tränar dina muskler. Muskler kan ju till exempel skilja sig åt i muskelfibersammansättning och form. Tyngre.se: Mästarmötet:… [Läs mer]