Är träningen rolig äter du bättre efter den

Ett klassiskt omslag av Time Magazine

Jag har skrivit om träning och dess påverkan på hunger och matintag flera gånger om och det är ett väldigt komplext förhållande. Om du tar 100 människor och låter dem börja träna så kommer de att gå ner i vikt som grupp. Men skillnaden i svar är väldigt stor och några få människor går till och med upp i vikt när de börjar träna. Du kan läsa lite mer om detta på Träningslära.

Det här är en väldig cool artikel tycker jag där man går igenom tre olika studier som genomförts där man tittat på vilket effekt som synen på… [Läs mer]

Mindre socker och ökad övervik i Australien

Att äta mindre socker hjälper inte om du fortsätter äta en massa annat skit

För nästan precis två år sen skrev jag ett inlägg på Träningslära om en studie som visat att man i Australien faktiskt minskat på sitt sockerintag de senaste åren och att övervikten trots det fortsatt att öka, Ökad övervikt trots minskat sockerintag i Australien.

Studien som jag skrev om i det inlägget har fått stå emot en hel del kritik, en del befogat men det allra mesta totalt obefogat från människor som bestämt sig för att all skuld ska läggas på socker och det resultat som den studien visar är ju så klart då något som de inte alls kan… [Läs mer]

Blir barn och ungdomare smartare av fysisk träning?

Förbättrar motion och träning barns prestation i skolan?

Att träning leder till att man tänker bättre är något som påstås väldigt ofta och det är också något som gärna framställs som fakta av många som vill förespråka fysisk aktivitet och träning. Särskilt när det gäller barn och ungdomar och gymnastik i skolan är detta ett argument som väldigt ofta förs fram.

Här i Sverige har vi bland annat det väldigt omfattande bunkefloprojektet där man för några år sen gick ut ganska hårt i pressen med att man där fann att barnen som hade gymnastik varje dag i skolan fick bättre betyg i skolan. Jag har skrivit lite mer… [Läs mer]

Effekter av styrketräning för ungdomar 11-15 år

Effekter av styrketräning för ungdomar 11-15 år

Orsaken till att den här sidan heter Träna Styrka är inte för att jag är helt insnöad på styrketräning och det är det enda jag tänker på. Orsaken är istället, som jag förklarar under Varför Träna Styrka?, för att jag anser att styrketräning är den minst värderade formen av träning både när det gäller idrott generellt och när det gäller allmän hälsa.

För idrottare kan styrketräning hjälpa till att minska både skaderisk och förbättra prestationen och för allmän hälsa kan styrketräning framför allt bidra med att höja livskvalitén hos äldre men även underlätta vardagen för yngre människor och förbättra ens… [Läs mer]

Hur få företag totalt dominerar matmarknaden

En illustration över vilka företag som i princip äger hela matmarknaden i världen

Det här är väldigt intressant information. Infografik över hur vi får att tro att vi har många olika val när vi i är och handlar men i själva verket handlar vi det allra mesta ifrån några enstaka väldigt stora märken. Jämförelsen är utförd i USA så det är nog inte direkt överförbar till Sverige även om marknaden är väldigt lik här med och definitivt på väg åt samma håll.

Själva infografiken är från den här artikeln, Top Grocery Brands Comparison: Disturbing Truth About How Big Food Companies Exploit Your Shopping Habits.I texten i det inlägget kan du till exempel läsa… [Läs mer]

Ett fantastiskt exempel på falsk balans i media

Ett väldigt bra exempel på hur det många gånger kan se ut i en debatt

Det här videoklippet har ingenting med träning, kost eller hälsa att göra. Det är dock väldigt relaterat till ett annat ämne som jag väldigt ofta diskuterar i samband med dessa tre ämnen och det är media och dess hantering av debatter.

Det här klippet är otroligt bra, roligt och lärorikt kring en fråga som brukar kallas för falsk balans. Det är när media ställer upp två olika sidor i en fråga och ger dem lika stort utrymme trots att den ena sidan har i princip all fakta på sin sida medan den andra sidan bara är full av åsikter utan… [Läs mer]

Löjligaste bortförklaringen någonsin?

Kalorier från olika typer av sockerarter i USA

Det finns dåliga bortförklaringar och sen finns det fullständigt löjliga bortförklaringar. Som säkert en stor andel av läsarna här redan känner till så har det nyligen släppts en ny film med titeln Fed Up. Jag är inte mycket för filmer av den här typen och med tanke på de personerna som man valt att intervjua i filmen så har jag inte mycket tro för att det på något sätt är en objektiv bild som kommer framställas.

Ta till exempel bilden de visar med hur hjärnan ”lyser upp” när du äter socker som man jämför med kokain. Det låter ju imponerande… [Läs mer]