Ger en snabb ökning i ”löpkilometrar” ökad skaderisk?

  • Jacob Gudiol
  • 2 kommentarer
  • 2015-01-17
  • Sambandet mellan distansen du löper och skaderisk

    För drygt fyra år sen skrev jag en av mina längsta artikelserier någonsin kring barfotalöpning, skor och skaderisk på Träningslära. I del tre i den artikelnserien skrev jag en hel del kring skaderisken vid löpning, Skaderisk vid löpning och valet av skor. Där tog jag bland annat upp att det finns väldigt få saker som […]

    Djupet i knäböj, dubbel träningsmängd och födelsedag

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , , , , , 2 kommentarer
  • 2015-01-10
  • Olika djup på knäböjen ger olika träningseffekt

    Jag har varit dålig på att skriva en uppdatering när det publicerats artiklar av mig på andra ställen än här och Träningslära.se sen jag hade lite mycket att göra i december. Men här kommer en lista på fyra artiklar som publicerats på Tyngre.se efter mitt senaste inlägg av den här typen. De starka och explosiva […]

    Är bästa stretchingen akut också bäst på sikt?

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , Lämna en kommentar
  • 2015-01-01
  • Hur vet man vilken stretchingmetod som fungerar bäst?

    Att öka rörligheten är något som många som börjar styrketräna är i behov av. Vill man utföra de lite mer komplexa skivstångsövningarna och de väldigt mycket roligare övningarna likt ryck och stöt så behövs det en god mängd rörlighet. Även andra idrottare behöver ofta en god rörlighet även om det många gånger är oklart vad […]

    De bästa artiklarna de senaste 6 åren

  • Jacob Gudiol
  • 2 kommentarer
  • 2014-12-08
  • De tre närmsta veckorna fram tills nyår kommer jag att ha en väldig massa för mig vilket innebär att jag troligen inte kommer att ha tid att skriva några nya inlägg här på Tränastyrka eller på träningslära.se. Som vanligt när jag är borta eller har mindre tid så kommer jag att tipsa om tidigare artiklar […]

    Väldigt mycket kolhydrater för typ 2 diabetiker

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , , , , , 42 kommentarer
  • 2014-12-04
  • Effekten av en vegankost med väldigt lite fett

    För några veckor sen skrev jag ett inlägg om en väldigt kortsiktig studie som utförts under väl kontrollerade former där man såg tydliga hälsofördelar av att äta en vegankost med väldigt lite fett hos personer med dålig blodsockerkontroll, Vegan lågfettkost i sju dagar ger tydliga hälsoeffekter. Trots att jag var väldigt tydlig med att nämna […]