En väldigt stor andel tomma kalorier i barnmat

En väldigt stor andel tomma kalorier i barnmat

Om du är en trogen följare så känner du kanske till att jag blev pappa för nästan precis ett halvår sen. Även om det här är en blogg så skriver jag ju inte direkt om mitt egna liv eller så mycket om vad som händer mig men jag har nämnt det någon gång och det kom ju också upp i mitt senaste avsnitt med BODY-Radio.

Hur som helst så innebär föräldraskap att bland annat att jag helt plötsligt ska börja ordna med mat till någon annan än mig själv. Min ambition har varit att jag ska ordna all ”riktigt” mat… [Läs mer]

Om vetenskapens värld – träning myter och sanningar

Om vetenskapens värld – träning myter och sanningar

Vetenskapens värld hade igår ett program kring träning med titeln Träning – myter och sanningar. Det var ett helt okej program som var underhållande men som vanligt när något ska presenteras på TV blir det väldigt förenklat och många gånger undrar jag också om forskarna verkligen får veta vad de verkligen ska kommentera och hur deras svar sen klipps in i inslaget.

Myterna som inte direkt är några myter

Innan SVT sände det här avsnittet så marknadsfördes det en hel genom att de påstod att de skulle ta död på ett antal träningsmyter. Tyvärr skulle jag säga att de inte… [Läs mer]

Optimal dos är sällan maximalt eller minimalt

Effekten är beroende av doseringen

Det mesta här i livet som antingen är bra eller dåligt för oss handlar om dosering. Ett begrepp som ofta kallas för hormesis. Mitt favoritexempel brukar vara vatten som i princip alla människor vet att vi måste få i oss men samtidigt är det så att mycket vatten på kort tid kan innebära livsfara.

Vatten är dock som sagt inte ensamt. Du kan i princip nämna vad som helst som vi människor mår bättre av att få i oss eller utsättas oss för men i för stor dos blir effekten tvärt om, vår hälsa försämras.

Träning är ett utmärkt exempel…. [Läs mer]

Screening är svårt – FMS som exempel

Screening mot skador är svårt

NY Times hade för några dagar sen en längre artikel kring en ny väldigt stor studie som visat att mammografi på alla kvinnor över 40 inte verkar minska risken för att kvinnor ska dö i bröstcancer, Vast Study Casts Doubts on Value of Mammograms.

Det är en väldigt intressant artikel med många bra punkter som belyser varför screening nuförtiden kanske inte hjälper något. Bland annat tar man upp att dagens behandling hos de som får cancer är så mycket bättre så det är inte samma fara med att hitta bröstcancer lite senare.

Om du är intresserad av just frågan screening… [Läs mer]

Alla kolhydrater är inte skapta lika

Alla kolhydrater är inte skapta lika

För någon dag sedan la jag upp en bild på traningkosthalsa.se som jag använder mig av för att lägga upp korta texter kring saker som jag delar via Twitter, Facebook och google+. Jag såg den mest som en bild som visade att alla kolhydrater inte är skapta lika och även om jag visste att den inte var helt korrekt eller komplett så tänkte jag att jag skulle dela den vidare. Det blev dock en hel del diskussion kring bilden och själva inlägget lästes över 2000 gånger på mindre än 12 timmar.

Så jag tänkte att jag skulle göra en mer… [Läs mer]

Det är naturligt…

Att en produkt är naturligt betyder ingenting

Ett väldigt underhållande klipp kring folks uppfattning att ordet ”naturligt” på en förpackning skulle innebära något speciellt med en produkt.

Klippet är ju framtaget av företag som producerar organisk/kravmärkt mat och vinklat mot att saker som inte är kravmärkta per automatik är farliga så akta dig från att dra den slutsatsen från klippet.

Se klippet mest som något kul och som en reflektion kring att det inte går att vara helt kategoriskt när det gäller saker så som ”naturligt”. I grund och botten är det en fin filosofi men det är en förenkling och använder du det dogmatiskt så… [Läs mer]

Red Bull höjer blodtrycket…lite

Red Bull höjer blodtrycket…lite

Energidrycker med Red Bull i täten har ju ökat i försäljning markant på senare år och tagit över en del av den minskade försäljningen i läsk. Utvecklingen i försäljning över hela världen kan du se här till höger.

Om jag skulle jämföra läsk och energidryck så är energidrycker sämre ur i princip alla synvinklar förutom om energidrycken används innan tävling då energidrycker eventuellt faktiskt kan hjälpa prestationen lite på grund av deras koffein och sockerinnehåll Red Bull och prestationsförmåga – hur är det egentligen?. I dessa sammanhang är dock energidrycker onödigt dyra och dessutom inte särskilt bra ur någon synpunkt… [Läs mer]