Blir barn och ungdomare smartare av fysisk träning?

Förbättrar motion och träning barns prestation i skolan?

Att träning leder till att man tänker bättre är något som påstås väldigt ofta och det är också något som gärna framställs som fakta av många som vill förespråka fysisk aktivitet och träning. Särskilt när det gäller barn och ungdomar och gymnastik i skolan är detta ett argument som väldigt ofta förs fram.

Här i Sverige har vi bland annat det väldigt omfattande bunkefloprojektet där man för några år sen gick ut ganska hårt i pressen med att man där fann att barnen som hade gymnastik varje dag i skolan fick bättre betyg i skolan. Jag har skrivit lite mer… [Läs mer]

Effekter av styrketräning för ungdomar 11-15 år

Effekter av styrketräning för ungdomar 11-15 år

Orsaken till att den här sidan heter Träna Styrka är inte för att jag är helt insnöad på styrketräning och det är det enda jag tänker på. Orsaken är istället, som jag förklarar under Varför Träna Styrka?, för att jag anser att styrketräning är den minst värderade formen av träning både när det gäller idrott generellt och när det gäller allmän hälsa.

För idrottare kan styrketräning hjälpa till att minska både skaderisk och förbättra prestationen och för allmän hälsa kan styrketräning framför allt bidra med att höja livskvalitén hos äldre men även underlätta vardagen för yngre människor och förbättra ens… [Läs mer]

Hur få företag totalt dominerar matmarknaden

En illustration över vilka företag som i princip äger hela matmarknaden i världen

Det här är väldigt intressant information. Infografik över hur vi får att tro att vi har många olika val när vi i är och handlar men i själva verket handlar vi det allra mesta ifrån några enstaka väldigt stora märken. Jämförelsen är utförd i USA så det är nog inte direkt överförbar till Sverige även om marknaden är väldigt lik här med och definitivt på väg åt samma håll.

Själva infografiken är från den här artikeln, Top Grocery Brands Comparison: Disturbing Truth About How Big Food Companies Exploit Your Shopping Habits.I texten i det inlägget kan du till exempel läsa… [Läs mer]

Ett fantastiskt exempel på falsk balans i media

Ett väldigt bra exempel på hur det många gånger kan se ut i en debatt

Det här videoklippet har ingenting med träning, kost eller hälsa att göra. Det är dock väldigt relaterat till ett annat ämne som jag väldigt ofta diskuterar i samband med dessa tre ämnen och det är media och dess hantering av debatter.

Det här klippet är otroligt bra, roligt och lärorikt kring en fråga som brukar kallas för falsk balans. Det är när media ställer upp två olika sidor i en fråga och ger dem lika stort utrymme trots att den ena sidan har i princip all fakta på sin sida medan den andra sidan bara är full av åsikter utan… [Läs mer]

Löjligaste bortförklaringen någonsin?

Kalorier från olika typer av sockerarter i USA

Det finns dåliga bortförklaringar och sen finns det fullständigt löjliga bortförklaringar. Som säkert en stor andel av läsarna här redan känner till så har det nyligen släppts en ny film med titeln Fed Up. Jag är inte mycket för filmer av den här typen och med tanke på de personerna som man valt att intervjua i filmen så har jag inte mycket tro för att det på något sätt är en objektiv bild som kommer framställas.

Ta till exempel bilden de visar med hur hjärnan ”lyser upp” när du äter socker som man jämför med kokain. Det låter ju imponerande… [Läs mer]

Högre intensitet och lägre volym för elitsimmare

Volymträning eller intensiv träning för simmare på elitnivå

Det här är en intressant studie som publicerades för några dagar sen. Den är utförd av Team Denmark vilket är ungefär Danmarks motsvarighet till SOK. En organisation som bland annat finns för att hjälpa danska elitidrottare med det mesta kring sin idrott. Det är främst de mindre idrotterna som uttnyttjar denna service och en idrottare som egentligen knappt kan leva på sin idrott kan ändå få assistans med sjukvård, träningsupplägg, kostrådgivning, mental träning osv.

Den här studien är på verkligen vältränade simmare.

PLoS One. 2014 Apr 15;9(4):e95025.
Effects of 12 weeks high-intensity & reduced-volume training in elite athletes.
[Läs mer]

Jag är med i ytterligare ett avsnitt av BODY-radio

Jag är med i ytterligare ett avsnitt av BODY-radio

Idag var jag med i ytterligare ett avsnitt av BODY-radio. Alex hade tyvärr lite problem med utrustningen så vi han inte igenom alla frågorna vi hade tänkt ta upp från kommentarerna som skrevs på Facebook och Twitter. Men det blev ändå 82 minuter med en hel del bra diskussioner tycker jag. Här under är hållpunkterna i avsnittet:

00:00:37 – Introduktion/samtal 00:08:36 – HMB 00:11:03 – Aspartam 00:13:09 – Om att såga något/någon 00:26:15 – Intervaller kontra promenader 00:31:32 – Återhämtning 00:42:12 – Kreatin och koffein samtidigt? 00:45:46 – Tillvänjningseffekt av stimulantia 00:50:02 – Åsikt om ortorexi 00:54:40 – Produkter som ska… [Läs mer]