Styrketräning med konditionsträning, bättre rörlighet mm

Styrketräning med konditionsträning, bättre rörlighet mm

Här var då ytterligare en lista med artiklar som jag skrivit på andra platser än här och på Träningslära.se.

Tyngre.se – Att kombinera styrka och kondition
Det verkar ibland råda en fullständig skräck mot konditionsträning inom byggarkretsar och jag har möjligen även bidragit lite till denna lite när jag och Nicklas skrev om detta i första upplagan av forma kroppen där vi också drog för säkra slutsatser från den data som fanns.Jag har flera gånger om i bloggkommentarer, artiklar i träningsmagasin, podcasts och sociala medier mm skrivit/sagt att mina och Nicklas slutsatser från den tidigare forskningen var för hårt… [Läs mer]

Överviktiga barn tror sällan att de är överviktiga

Överviktiga barn tror sällan att de är överviktiga

Jag skrev en krönika för några månader sen i SvD med titeln ”Idag är det normalt att leva ohälsosamt” där jag tog upp det faktum att dagens normer för vad som är normalt är långt ifrån de som bara fanns för några årtionden sen och det är i princip bara förändringar som gjort den allmänna hälsan sämre.

I bilden här under kan du se hur barn och ungdomar mellan 8-15 år ser på sin egna vikt i förhållande till hur mycket de verkligen väger (1). Det som sticker ut väldigt mycket är att bland överviktiga barn och ungdomar är det… [Läs mer]

Olika typer av muskler, ryckböj och stretching

Olika typer av muskler, ryckböj och stretching

Jag har varit lite slarvig med att uppdatera här när jag kommit ut andra artiklar av mig på andra ställen än här. Men här är en lista på några av artiklarna och imorgon eller övermorgon kommer ytterligare en lista.

Tyngre.se: Alla muskler är inte skapta lika
På tyngre.se är jag lite mer frikostig med spekulationerna och det här är ett sådant inlägg. Det jag skriver om är om de skillnader som finns mellan olika typer av muskler borde inverka på hur du tränar dina muskler. Muskler kan ju till exempel skilja sig åt i muskelfibersammansättning och form. Tyngre.se: Mästarmötet:… [Läs mer]

Kan mjölk korta livet?

Är mjölk farligt?

Igår delade jag av en slump mitt äldre inlägg Allt som är fel med dagens journalistik kring vetenskap via twitter och facebook. Idag fick vi av media ett lysande exempel på just det problem som jag tar upp i det inlägget. Den som läst någon av de större tidningarna i Sverige idag eller som har vänner intresserade av kost i sociala medier har nog knappast missat dagens huvudrubrik. Här är några från de större tidningarna.

DN – Mjölk kan korta livet SVT – Svensk studie: Mjölk kopplat till ökad dödlighet Aftonbladet – Mjölk kan leda till benbrott och förkorta livet… [Läs mer]

Vegan lågfettkost i sju dagar ger tydliga hälsoeffekter

Vegankost med väldigt lite fett

En väldigt kort notis idag till alla som säger att man inte går ner i vikt om man inte slutar äta kolhydrater. Den här studien publicerades för några dagar sen och det man rapporterar är i princip motsatsen mot LCHF.

Nutr J. 2014 Oct 14;13(1):99. doi: 10.1186/1475-2891-13-99.
Effects of 7 days on an ad libitum low-fat vegan diet: the McDougall Program cohort.
McDougall J, Thomas LE, McDougall C, Moloney G, Saul B, Finnell JS, Richardson K, Petersen KM.

BACKGROUND: Epidemiologic evidence, reinforced by clinical and laboratory studies, shows that the rich Western diet is the major underlying cause of… [Läs mer]

Lite fakta om McDonalds

En massa fakta om McDonalds

Jag ska ärligt säga att jag inte kollat upp all information som ges. Delen om tillsatser verkar dock vara information från 2008 så det kan vara både bättre och sämre idag. Om du vill titta till ursprungskällan till bilden är det bara att trycka på den.

Verkligheten vs kartan

Verkligheten vs kartan

Igår skrev jag ett inlägg om socker där jag skrev om personer som har en väldigt dogmatisk syn mot socker och överdriver de negativa effekterna från att äta det, Ät lite socker och alla går bananas. I det här inlägget nämnde jag ett par namn och däribland Ann Fernholm där jag kritiserade några delar i hennes argument i två debattartiklar och även i ett inlägg från hennes blogg.

Ann Fernholm skrev sen en ”replik” på sin hemsida, Går vi verkligen bananas för lite socker? Lite socker?. Jag skriver ”replik” och inte bara replik för även om hon nämner min artikel… [Läs mer]