Barn och styrketräning – position statement från BJSM

Barn och styrketräning – position statement från BJSM

I senaste numret av British Journal of Sports Medicine, BJSM, har man med en så kallad position statement angående ämnet barn, ungdomar och styrketräning (1). Med position statement menas att personerna bakom själva tidskriften summerar sin inställning till en fråga. Det kan på sätt och vis ses som en form av review eller översiktsartikel men generellt sett skulle jag säga att en position statement väger lite tyngre. Särskilt när det kommer från en så ansedd tidskrift som BJSM.

Om du har läst det jag har skrivit kring barn och styrketräning tidigare så är det egentligen inget nytt i den här… [Läs mer]

Lågkolhydratkost och hjärt- & kärlsjukdom

Lågkolhydratkost och hjärt- & kärlsjukdom

En ganska nyligen publicerad review som tittar på effekten av att äta lågkolhydratkost på olika riskfaktorer får kardiovaskulära sjukdomar.

Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2014 Jan 2. pii: S0939-4753(13)00315-3.
The low-carbohydrate diet and cardiovascular risk factors: Evidence from epidemiologic studies.
Hu T(1), Bazzano LA(2).

AIMS: Obesity is an important public health issue because of its high prevalence
and concomitant increase in risk of cardiovascular diseases. Low carbohydrate
diets are popular for weight loss and weight management but are not recommended
in leading guidelines due to the perception that increases in dietary fat intake
may lead… [Läs mer]

Vem är intresserad av fakta?

Vem är intresserad av fakta?

För några veckor sen blev jag kontaktad av en större kommun här nere i Skåne. Det var den här kommunens ”Drogförebyggande samordnare” som undrade om jag skulle vara intresserad av att komma och föreläsa för elever i deras kommun.

Jag var först väldigt skeptiskt då jag av egen erfarenhet vet att den typen av föreläsningar sällan är baserade på verklig information och fakta utan det brukar mest vara vanlig RF propaganda som nog de flesta som gått i skolan de senaste 20 åren stött på någon gång. Jag blev dock lovad i telefon att det inte var frågan om något… [Läs mer]

Proteinintag och ökad dödlighet

Ökar protein från kött risken för cancer och att du ska dö i förtid?

I förrgår publicerades det en studie som föga oväntat fångade mediernas intresse på direkten. Svenska dagbladet var bland de snabbaste att lägga upp en artikel på sin sida med rubriken ”Kött fyrdubblar cancerrisk”. Även om rubriken skriker sensationsjournalistik så är själva inlägget ändå relativt nyanserat.

Jag hade inte tänkt nämna den här studien ens men efter att jag har fått typ 20 olika förfrågningar idag så tänkte jag snabbt gå igenom vad studien gått ut på och vad den visat. Här är abstraktet.

Low Protein Intake Is Associated with a Major Reduction in IGF-1, Cancer, and Overall Mortality in the… [Läs mer]

Kreatin som tillskott för pensionärer som tränar

Kreatin som tillskott för pensionärer som tränar

Kreatin är ju ett av de ganska få tillskotten som verkligen fungerar och där effekten faktiskt är mer än bara mätbar i ett labb. Jag skrev om kreatin för mer än fem år sen och det som står i det inlägget gäller fortfarande, Kreatin, ett av få tillskott som ger något!.

Antalet studier på idrottare och unga människor verkar ha minskat lite på senare år men det är inte så att man har slutat studera kreatin och dess effekter. Nuförtiden verkar dock fokus ligga mer på olika typer av sjukdomar och specialpopulationer.

För några dagar sen publicerades den här meta-analysen… [Läs mer]

Det är kvalitén som avgör

Det är kvalitén som avgör

För ett antal månader sen skrev jag två inlägg kring en studie på möss som fick en hel del uppmärksamhet, Gör kolhydrater dig fet och redigerade bilder och Fastande insulinnivåer vs insulin efter en måltid. I studien tittade man på effekten av att genetiskt modifiera möss så de inte kunde utsöndra mer än egentligen en basal nivå av insulin.

Det som var intressant med den studien var att mössen endast blev feta om de fick en så kallad high fat diet. Det finns flera olika typer av ”high fat diet” men gemensamt för dem alla är att de innehåller raffinerat… [Läs mer]

En väldigt stor andel tomma kalorier i barnmat

En väldigt stor andel tomma kalorier i barnmat

Om du är en trogen följare så känner du kanske till att jag blev pappa för nästan precis ett halvår sen. Även om det här är en blogg så skriver jag ju inte direkt om mitt egna liv eller så mycket om vad som händer mig men jag har nämnt det någon gång och det kom ju också upp i mitt senaste avsnitt med BODY-Radio.

Hur som helst så innebär föräldraskap att bland annat att jag helt plötsligt ska börja ordna med mat till någon annan än mig själv. Min ambition har varit att jag ska ordna all ”riktigt” mat… [Läs mer]