Vete och läckande tarm

Läckande tarm, vete och gluten

Det här är ett inlägg som dragit mig för att skriva om., Jag är av åsikten att ju mindre folk vet om lösa, väldigt dåligt uppbackade, teorier kring saker som påstås göra oss feta, ge oss otäcka sjukdomar likt alzheimers, demens, MS och en massa inflammation, desto bättre.

Men nu har jag över många månader fått ett antal frågor kring en viss studie och två olika svenska sidor har redan tagit upp den, så den har ju redan fått en del spridning.

Den främsta orsaken till det här inlägget är väl egentligen en artikel på sidan kostdemokrati (Jag tänker inte… [Läs mer]

Nej, det är inte farligt att springa mer än 30 km i veckan

Är det farligt att springa mer än 30 km i veckan?

Då var media igång igen och den här gången så ska det tydligen vara farligt att springa mer än 30 km i veckan, eller mer korrekt, 20 miles, Too much running tied to shorter lifespan, studies fin. SvD har också tagit upp den här nyheten på den ganska populära bloggen maratonbloggen, Över 30 kilometer löpning i veckan förkortar livet.

Den här magiska gränsen påstår sig en forskare vid namn James O’Keefe ha kommit fram till. I själva verket så har han dock mest dragit upp den ur en hatt för den är inte baserad på någon form av vetenskap.

Om du är… [Läs mer]

Gjorde SVT bort sig i mästarnas mästare?

Gjorde SVT bort sig i mästarnas mästare?

Aftonbladet hade i dagarna en artikeln med titeln, SVT gjorde helt enkelt bort sig som handlar om att man valt fel vikter för män och kvinnor i en visst tävling. Här är mina kommentarer kring den artikeln.

Detta är extremt svårt att göra en rättvis tävling av mästarnas mästare. Det finns en orsak till att kvinnorna nästan alltid vinner grenar som handlar om ”seghet”. De är generellt sett bättre där. Så kör man hänga i armar, jägarsitt osv så kommer kvinnorna att vinna de flesta gångerna. Hur ska man kompensera för något där?

Det är ju ett korkat upplägg överlag… [Läs mer]

Ytterligare meta-analys på lågfett- vs högfettkost

Ytterligare meta-analys på lågfett- vs högfettkost

Den här studien publicerades igår och är en av ganska många nyligen publicerade meta-analyser på lågkolhydratkost och olika former av hälsomarkörer. I den här artikeln har man fokuserat på förändringar i olika markörer som visar på ökad risk för hjärt- och kärlsjukdom hos personer som har dålig blodsockerkontroll.

British Journal of Nutrition Published online: 25 March 2014
Comparison of the long-term effects of high-fat v. low-fat diet consumption on cardiometabolic risk factors in subjects with abnormal glucose metabolism: a systematic review and meta-analysis
Lukas Schwingshackla1 and Georg Hoffmanna

The aim of the present systematic review and meta-analysis was… [Läs mer]

BMI och livslängd hos äldre

BMI och livslängd hos äldre

De senaste åren har det dykt upp en hel del studier och nyheter kring att det skulle vara bättre för hälsan att ha en BMI mellan 25-30 än att ha en så kallad normal BMI mellan 18-25. Strax efter nyår förra året kom det till exempel en studie som fann detta resultat och tidningarna var inte sena med att hänga på. Aftonbladet hade till exempel en rubrik som sa ”Sluta späka dig – och lev längre”. Andra rubriker var i ungefär samma stil och det är ju inte så konstigt då media älskar saker som går emot det man tidigare… [Läs mer]

Stenålderskosten som förändras hela tiden

Hur mycket fett åt man verkligen på stenåldern?

Det är nog ingen hemlighet för de som har följt mig en tid att jag är lite inspirerad av paleo eller stenålderskost. Samtidigt är det ett koncept som jag tycker allt för oftast tas så långt så det blir fullständigt löjligt. Det har jag inte heller försökt hålla hemligt, vilket har gjort att jag fått sura kommentarer från folk som säger att jag flörtar med paleo för att sen kritisera ”något löjligt” som det brukar heta.

Det här är för övrigt något som jag fått höra från i princip alla falanger som finns inom träning och kost. Ena dagen är… [Läs mer]

Ger mer fullkorn viktnedgång?

Digestive fullkorn är inte nyttiga för att det är fullkorn

Den här studien publicerades för ett tag sen nu men jag hade lagt den som ett utkast och sen glömt bort den lite. Det man gjort i den här studien är att man har tittat på alla studier som är utförda där man undersökt effekten på vikten av att börja äta mer fullkorn.

Am J Clin Nutr. 2013 Oct;98(4):872-84.
Whole grain and body weight changes in apparently healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled studies.
Pol K(1), Christensen R, Bartels EM, Raben A, Tetens I, Kristensen M.

BACKGROUND: Whole grains have received increased attention for… [Läs mer]