Av: Jacob Gudiol

Jacob Gudiol — Sun, 31 Mar 2013 11:37:24 +0000

Om målet är att lyfta tungt så är det lyftarskor som gäller tycker jag. Det finns en orsak till att de används och de är för att de gör lyften stabilare.

Rent generellt kring valgiseringen så är det många gamla lyftare som har problem med höfterna när de blir äldre och jag upplever att det oftare är de vars knän gått inåt under lyften som får problem. Väldigt dålig sample size och objektiv bedömningen på den observationen dock

Av: Daniel Lundqvist

Daniel Lundqvist — Sat, 30 Mar 2013 22:16:45 +0000

Från en sjukgymnast till en annan: tack för en informativa artiklar! Detta gäller speciellt det som rör tung styrketräning (fria vikter, duh…) och styrketräning för barn vilket jag nördat in mig på senaste tiden.
Jag har själv styrketränat länge och har nu börjat böja i bara strumporna. Under denna period på några månader jag gått från 140 kg och 6-7 reps till 4 reps på 200 kg. Vad tror du om dessa resultat och vad tror du om fördelar och nackdelar med detta i långa loppet. Tyngdpunkten borde flyttas något längre bakåt och möjligen kräva lite större ROM i knäled och fotled (om vi exempelvis antar att femur är horisontellt i bottenläge). Jag känner absolut inga problem i fötterna men jag har en tendens till valgisering i höger fotled och funderar på om man borde böja med skor ändå.
Hur som helst, bara lite intresserad av att höra dina tankar om du känner för att svara.
Hälsningar Daniel

Kommentarer till Mer om djupa knäböj kontra mindre djupa knäböj

Av: Jacob Gudiol

Av: Daniel Lundqvist