Tjejer och styrketräning i SvD och mycket annat

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , , , , , , 3 kommentarer
  • 2015-04-01
  • Jag är för närvarande och hälsar på min bror i Sydney tillsammans med min familj så jag har inte så mycket tid att arbeta som normalt. Jag har inte semester helt så det dyker upp artiklar i SvD och på Tyngre men här på TränaStyrka och Träningslära blir det troligen inte så mycket nytt på […]

    Kortisolnivåer hos långdistanslöpare

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , 2 kommentarer
  • 2015-01-18
  • Uppmätta nivåer av kortisol i håret hos olika uthållighetsidrottare

    För ett drygt halvår sen skrev jag inlägget på träningslära med titeln ”Idrott för hälsa … när blir det för mycket?” där jag tog upp det faktum att det verkar vara få verkliga fysiologiska variabler som skiljer en 10 km löpare från andra löpare som springer ännu längre distanser. Jag tog även upp att det […]

    Ger en snabb ökning i ”löpkilometrar” ökad skaderisk?

  • Jacob Gudiol
  • 2 kommentarer
  • 2015-01-17
  • Sambandet mellan distansen du löper och skaderisk

    För drygt fyra år sen skrev jag en av mina längsta artikelserier någonsin kring barfotalöpning, skor och skaderisk på Träningslära. I del tre i den artikelnserien skrev jag en hel del kring skaderisken vid löpning, Skaderisk vid löpning och valet av skor. Där tog jag bland annat upp att det finns väldigt få saker som […]

    Är bästa stretchingen akut också bäst på sikt?

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , Lämna en kommentar
  • 2015-01-01
  • Hur vet man vilken stretchingmetod som fungerar bäst?

    Att öka rörligheten är något som många som börjar styrketräna är i behov av. Vill man utföra de lite mer komplexa skivstångsövningarna och de väldigt mycket roligare övningarna likt ryck och stöt så behövs det en god mängd rörlighet. Även andra idrottare behöver ofta en god rörlighet även om det många gånger är oklart vad […]

    Träning höjer smärttröskeln

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , Lämna en kommentar
  • 2014-08-24
  • För nästan ett år sen skrev Marek Behredt ett inlägg här på Träna Styrka om en studie på triatleter som visade att de hade en smärttröskel som var mycket högre än hos gemene man, Bättre smärttålighet = bättre fysisk prestation?. Förutom just det resultatet så är även den studien en nyttig introduktion till smärta överlag […]

    Träningen för världens bästa skidåkare

  • Jacob Gudiol
  • Etiketter , , , , 4 kommentarer
  • 2014-07-17
  • Bästa träningen för kondition enligt Norska skidlandslaget

    Jag börjar nästan bli lite tjatig på den här punkten med tycker jag men för några dagar sen publicerades en studie kring fördelningen av träningsintensiteter som jag tycker var så intressant så jag måste nämna den även om jag tagit upp själva poängen många gånger nu. Poängen i sig är att elitidrottare inom konditionssporter lägger […]