De bästa artiklarna de senaste 6 åren

De bästa artiklarna de senaste 6 åren

De tre närmsta veckorna fram tills nyår kommer jag att ha en väldig massa för mig vilket innebär att jag troligen inte kommer att ha tid att skriva några nya inlägg här på Tränastyrka eller på träningslära.se.

Som vanligt när jag är borta eller har mindre tid så kommer jag att tipsa om tidigare artiklar jag skrivit i olika medier. Det är totalt 500 artiklar här och 600 på tränastyrka tillsammans med artiklar i SvD och på Tyngre så det är mycket att välja bland och jag har valt ut det bästa som jag dessutom tycker fortfarande är aktuellt.

[Läs mer]

Skitmat – Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det

Skitmat – Vad det är, varför det gör dig fet och varför du fortsätter att äta det

Om du följer mig via sociala medier känner du troligen redan till det här men jag har nyligen skrivit klart en ny bok. Titeln på boken är Skitmat – Vad det är, varför du blir fet av det och varför du fortsätter äta det. Här under kan du se omslaget till boken.

Baksidetexten är enligt följande:

Vad är det egentligen med viss mat som gör att du aldrig riktigt verkar bli mätt? Många av oss vet att vi inte borde äta för mycket av vissa livsmedel men ändå fortsätter vi att äta av dem i mängder. Hur kommer det sig?… [Läs mer]

Väldigt mycket kolhydrater för typ 2 diabetiker

Effekten av en vegankost med väldigt lite fett

För några veckor sen skrev jag ett inlägg om en väldigt kortsiktig studie som utförts under väl kontrollerade former där man såg tydliga hälsofördelar av att äta en vegankost med väldigt lite fett hos personer med dålig blodsockerkontroll, Vegan lågfettkost i sju dagar ger tydliga hälsoeffekter. Trots att jag var väldigt tydlig med att nämna att studien var just kort och att jag tog upp flera andra studier som jag skrivit om här tidigare som visat på liknande effekter på längre sikt var det ändå ett par människor som hängde upp sig på att studien var så kort.

Så i… [Läs mer]

Teknik i knäböj, farlig PWO och socker till barn

Din teknik i knäböj beror på hur din kropp är byggd

Här var lite fler inlägg och artiklar skrivna av mig på andra ställen än här på TränaStyrka. Håll till goda. Vill du få uppdateringar om alla de här artiklarna samt många andra lästips och ”kul att veta” information kan du följa mig på twitter eller facebook där jag lägger upp flera saker dagligen.

Tyngre.se: Alla kan inte lyfta likadant

I den här artikeln på Tyngre.se skriver jag om hur en persons kroppsbyggnad och anatomi påverkar hur tekniken ser ut i olika styrkeövningar. Som exempel tar jag knäböj men det gäller i princip alla flerledsövningar. Alla kan helt enkelt inte lyfta… [Läs mer]

Till alla er som köpt boken Skitmat

Framsidan till boken Skitmat av Jacob Gudiol

För en dryg månad sen släppte jag boken Skitmat. Den har sålt över förväntan och jag har fått mycket positiv feedback tillbaka från läsare som tyckt den varit intressant.

Tyvärr var det dock också så att jag klantade mig vid publiceringen av boken. Det här innebar tyvärr att de första 1000 tryckta exemplaren och eboken som låg till försäljning i ungefär en månad innehöll många slarvfel. Detta är jag säker på att alla som läst boken märkt och om du inte har märkt det så innebär det troligen att du har fått någon av de senare tryckta böckerna.

Det finns… [Läs mer]

Du kan inte lita på folk – på fullt allvar

Folks självrapporterade kostintag och träningsvanor har dålig tillförlitlighet

Jag har skrivit många gånger om problemet med när människor själva ska berätta vad de gör eller vad de äter. De har helt enkelt väldigt dålig koll på hur de egentligen lever. Och även om de egentligen har lite koll så tenderar de också att ljuga eller ”förfina” sina svar. När det gäller kosten har jag skrivit om det ganska ingående i inlägget Vad folk säger att de ätit stämmer inte på Träningslära.

Trots att det är välkänt att den information som du får från människor är så här dålig så fortsätter man ändå använda den i studie efter studie…. [Läs mer]

Mjölk, mejeriprodukter och hälsa

Mejerprodukter och hälsa

Jag har de senaste två dagarna haft en ”intressant” diskussion på twitter med en person som arbetar på köttfri måndag samt är kommunalpolitiker för djurens parti. Det hela började med att han skrev att kopplingen mellan överkonsumtion av mjölk/animaliskt fett och ohälsa är oerhört stark (1). Jag gav lite repliker på detta och då han många gånger skiftade fokus mellan olika sjukdomar så blev det till sist att jag samlat ihop en hel de info som jag tänkte kunde vara intressant även för er som läser här.

Så här följer en lista på en mängd studier. Det är i princip… [Läs mer]

Allt om energi in – energi ut

Boken Forma Kroppen

Det var dags för lite länkar till artiklar som jag har skrivit på andra ställen än här på TränaStyrka eller på Träningslära.se. Idag blir det fem artiklar om samma ämne, energibalans. I rubriken här ovanför har jag skrivit allt vilket är överdrivet. Men det är väldigt ingående och det är därför som det krävdes totalt fem delar får att få ihop hela serien.

Vill du veta ännu mer om det hela så rekommenderar jag min och Nicklas bok Forma Kroppen som faktiskt denna vecka släpptes i en uppdaterad utgåva.

Här är de olika delarna som alla är publicerade på Tyngre.se.

[Läs mer]