Överviktiga får lägre effekt av D-vitamintillskott

Överviktiga får lägre effekt av D-vitamintillskott

För ungefär 1,5 år sen skrev jag en kort notis om att övervikt verkar ge lägre nivåer av D-vitamin, Övervikt ger lägre D-vitaminnivåer. Vad jag vet är man inte mycket klokare i varför det är så idag men för några dagar sen dök det upp en studie som visar att effekten sannolikt har med med själva övervikten att göra än den livsstil som gett övervikten.

Endocr Pract. 2014 Aug 6:1-25.
The Vitamin D Dose Response in Obesity.
Dhaliwal R, Mikhail M, Feuerman M, Aloia JF.

Objective: Prevalence of vitamin D inadequacy is high in obese individuals. Determining the… [Läs mer]

Frukost sparkar igång metabolismen

Glukosmätare som mäter blodsocker kontinuerligt

En ordentlig frukost sparkar igång metabolismen och ser till att din kropp inte går på sparlåga resten av dagen!

Har du hört den här frasen förut? Kanske i samband med någon artikel som talar om varför frukosten är dagens viktigaste måltid? Det skulle inte förvåna mig. För även om vetenskapen har fråntagit frukosten dess oförtjänta helgonstämpel så känns det som att budskapet först nådde allmänheten det senaste året.

Vad är det då jag försöker säga med min rubrik? Försökte jag vara sarkastisk? Faktiskt inte. Studien som jag tar upp här visade nämligen just detta. Ändå går den här studien att… [Läs mer]

Träning höjer smärttröskeln

Träning höjer smärttröskeln

För nästan ett år sen skrev Marek Behredt ett inlägg här på Träna Styrka om en studie på triatleter som visade att de hade en smärttröskel som var mycket högre än hos gemene man, Bättre smärttålighet = bättre fysisk prestation?. Förutom just det resultatet så är även den studien en nyttig introduktion till smärta överlag så om du inte läst inlägget så rekommenderar jag dig att göra det.

Det jag tänkte skriva om idag är en studie som kan ses som en liten uppföljning till den studien Marek fokuserad på i sitt inlägg.

Med Sci Sports Exerc. 2014 Aug;46(8):1640-7. doi:… [Läs mer]

Mexico styr upp saker och ting ännu mer

Mexico styr upp saker och ting ännu mer

För ett par månader sen så tipsade jag om en nyhetsartikel som berättade om Mexicos nya lagar mot skitmat. Någon dag senare så skrev också SVT.se en artikel om det hela som summerade allting bra, Mexiko inför skatt på skräpmat och läsk.

De här lagarna började gälla från och med den förste januari och man har redan kunnat se effekter på försäljningen av bland annat läsk och de stora tillverkarna har rapporterat en liten minskning i försäljning under det första halvåret (1, 2, 3).

Nu tänker Mexico inför ännu fler restriktioner för försäljarna av skitmat och för några månader sen… [Läs mer]

Färre söker på LCHF men ingen tronföljare är här

Färre söker på LCHF men ingen tronföljare är här

För nästan ett och ett halvt år sen skrev jag ett inlägg om att LCHF verkade ha tappat lite i popularitet, Trender inom kost – LCHF var hetare förra året. Verktyget jag använde mig av för att ta reda på detta var google trends vilket är en tjänst som google tillhandahåller som visar hur många sökningar som gjorts på ett visst ord de senaste åren. Det man kunde se var att det var färre människor som sökt på LCHF i början av 2013 än de tidigare två åren.

Trenden då var inte tydlig och slog man ut det som ett… [Läs mer]

Övervikt och Cancer

Övervikt och Cancer

Idag publicerades en stör epidemiologisk studie i tidskriften The Lancet där man följt 5,4 miljoner människor över 7,5 års tid och undersökt korrelationen mellan övervikt och risken för att utveckla någon av 22 olika typer av cancer (1).

Resultatet i studien visade att övervikt ökade risken för cancer i 10 av de vanligaste cancertyperna i landet. Totalt uppskattar man att omkring 12000 fall av cancer varje år i Storbritannien beror på övervikt och för enskilda personer så ökar risken för cancer med 60 procent om de är överviktiga. Här under kan du se korrelationen för alla cancertyper som undersöktes.

Lite… [Läs mer]

De bästa inläggen och en kort semester

De bästa blogginläggen

Jag ska åka iväg på semester i en dryg vecka och träffa min släkt nere på Mallorca så det kommer inte att dyka upp några inlägg på en tid. Jag kommer troligen att ha tillgång till internet då och då men jag är ganska säker på att min skrivlust kommer att vara väldigt låg

Under tiden jag är borta så kommer jag att lägga upp lite topplistor med inlägg på min Twitter samt facebooksidan för Träna Styrka. Det kommer att bli inlägg både här ifrån tränastyrka och Träningslära.se. Så om du är en relativt ny läsare och gillar det… [Läs mer]